Les ateliers « périnée et mouvements® »
« Mettre en jeu le périnée dans le corps entier en action »
Blandine Calais-Germain
Que sont ces ateliers?
Je pourrais le résumer ainsi: ces ateliers sont un moment privilégié pour acquérir ou affiner nos perceptions de la zone du périnée. Ils proposent des temps de visualisation, de pratiques, d’écoute, d’échanges, afin d’intégrer les liens entre le périnée et l’ensemble du corps.
Ils permettent d’observer quelle est sa place, son rôle, à travers des actions du quotidien comme la respiration, la marche, ou des efforts plus importants comme le sport ou le chant. Nous reconnaissons également ce qui le contraint ou l’affaiblit. Cela nous invite à une meilleure connaissance de notre corps, et à en prendre soin.
Concrètement, que fait-on?
La séance découverte permet à chacun(e) de mieux localiser le périnée à travers la structure osseuse du bassin, et de réaliser les premières mobilisations actives de cette zone: elle pose les bases du travail musculaire et sensible à venir.
Les séance suivantes sont un travail plus fin et subtil du périnée: travail de la musculature superficielle et profonde, lien avec la respiration, compréhension des jeux de pressions et soutien du périnée, renforcement des appuis au sol.
Pour ce faire, nous utilisons divers supports: balles, mousses, tapis, tabourets, images.
Nous alternons moments de détentes et moments plus dynamiques, chacun(e) avance à son rythme.
D’où vient cette méthode ?
Depuis 1980, le travail de Blandine Calais Germain et de son équipe vise à rendre l’anatomie accessible pour les personnes qui pratiquent le mouvement.
Ce concept a pris forme dans deux grandes méthodes :
-Anatomie pour le mouvement® : une méthode d’enseignement de l’anatomie en lien constant avec le mouvement.
-Le Geste anatomique® : c’est la partie pratique d’Anatomie Pour le Mouvement®.
Plus d’info sur le site: http://www.calais-germain.com
A qui s’adresse la méthode ?
A toute personne, quel que soit son âge, désireuse de mieux connaitre son corps, et en particulier cette zone anatomique, en apprenant à la mobiliser en conscience et en finesse. Pour celle ou celui qui souhaite préserver son périnée et acquérir les bons réflexes musculaires au quotidien. Les ateliers n’ont pas vocation de rééducation, toutefois, ils peuvent venir accompagner ou donner certains éclairages lors de cette étape.
Elle n’est pas réservée aux femmes enceintes, mais elles sont les bienvenues.
Elle peut concerner les sportifs-ves au périnée hyper-tonique, en recherche de détente ou de nuance musculaire, mais aussi toute personne pratiquant ou non une activité (physique, vocale, …) et qui souhaite comprendre comment le périnée peut venir soutenir les actions engagées dans son quotidien.
Infos/contacts:
Sophie Durremberger
06 30 10 06 32
Nouvelles dates 2024-2025:
Séance découverte samedi 09 novembre 11h-12h: elle vous permettra de décider si vous souhaitez vous engager sur les quatre séances suivantes.
Puis 4 samedis : 23 nov, 07 déc, 11 et 25 janvier, 10h-11h45
Lieu: Espace maia, 355 rue Victor Hugo, parc d’activités Bertel entrée 19, 76300 Sotteville-lès-Rouen
Tarifs: 10 euros pour l’atelier découverte. 120 euros les quatre ateliers suivants, soit un total de 130 euros.
Il est important d’assister à l’ensemble des séances afin de bénéficier de leur progression!
Bulletin d’inscription ici (me contacter pour envoyer par voie postale). Inscriptions avant le 31 octobre 2024.
